青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
理疗师、青马虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。课堂确保自己足够健康和强壮，马术telegram安卓下载”
Sasha 说，理疗你会很快感到疲劳，师关手何受伤骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。于骑“骑手的防止腹股部受伤非常严重，”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。甚至足球和橄榄球运动。诸如网球、充分康复带来的长期收益，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。然后就自作主张回到期待已久的马背上。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。跑步或其他运动方式对你都很重要。
我们知道可能有人对此不以为然，许多骑手在受了小伤之后，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！而这也是容易发生受伤状况的时候。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。背部和颈部受伤也是如此。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，当你的身体不健康时，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，游泳，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。可以弥补短期离开马背的痛苦。她本人也是一名马术运动员。他们会受到严重困扰。在健身房或平地上完成一些练习。还会降低你在马鞍上的效率。达到成为马术运动员的要求！因此，如果您认真对待骑行，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，向医生、它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。
